Es ist kein Geheimnis, dass der Kauf von CBD-Öl für einen Anfänger oft kompliziert sein kann.
Vor allem, wenn es dann darum geht, wie man die richtige Dosierung bestimmt, kann man sich vorkommen als säße man wieder in einer öden Mathestunde. Konfrontiert mit Begriffen wie „Dosierung“, „Potenz“, „Milligramm“ und „Prozente“ fühlt man sich schnell entmutigt, vor allem, wenn man nicht von einem Experten beraten wird.
Aber wie du bald sehen wirst, können die verschiedenen CBD-Konzentrationen so vereinfacht werden, dass sie viel leichter verständlich sind. Dann kannst du deine individuelle Ideal-Dosis mit ein wenig Planung und etwas herumprobieren auch ganz leicht selber herausfinden.
Bevor wir darauf jetzt eingehen, ist es jedoch wichtig zu erwähnen, dass wir unseren Lesern zwar gerne Zugang zu kostenlosem Wissen und Ratschlägen geben, dass aber nichts den medizinischen Rat eines Experten ersetzen kann. Das heißt, die ideale CBD-Dosis lässt sich nur mithilfe eines Arztes ermitteln.
Sollte dies jedoch nicht möglich sein, helfen dir die folgenden Tipps, damit du deine ideale CBD-Dosierung selber ermitteln kannst.
Alles über die Potenz von CBD-Öl
Um die Potenz von CBD-Öl verstehen zu können, musst du natürlich erstmal die wichtigsten Einflussfaktoren kennen, die dabei eine Rolle spielen.
Zunächst einmal spielt die Größe der Flasche, in der dein CBD-Öl geliefert wird, eine große Rolle. Aber eine größere Flasche enthält nicht zwingend eine höhere Dosis.
Du könntest zum Beispiel zwei 30-ml-Flaschen mit CBD-Öl haben, aber eine enthält 300mg CBD (10mg pro ml) und die andere 600mg (20 mg pro ml), also ist die 600-mg-Flasche natürlich stärker.
Dies ist zwar ein einfaches Beispiel, aber was tust du, wenn es sich um unterschiedlich große Flaschen handelt?
Um die Dinge einfacher zu machen, ist hier mal eine simple Rechenformel zur Bestimmung des CBD-Gehalts pro Milliliter:
[CBD-MENGE IN MILLIGRAMM] ÷ [FLASCHENGRÖSSE IN MILLILITERN] = STÄRKE IN MG/ML
So verstehst du die verschiedenen CBD-Stärken
Es gibt ein nahezu unendliches Angebot an CBD-Produkten. Die meisten Verkäufer bieten ihre CBD-Öle in etwa 2-3 verschiedenen Stärken an. Bei einigen CBD-Unternehmen können es sogar auch mal bis zu 8 Optionen sein.
Wenn du dein eigenes CBD-Öl kaufst, solltest du deine Wahl der Potenz vor allem von deinem Einnahmegrund abhängig machen. Denn je nachdem, welchen Effekt du mit CBD erreichen willst, bedarf es unterschiedlichen Dosierungen.
Schwächere CBD-Öle enthalten zum Beispiel zwischen 100 und 400mg CBD pro 30ml-Flasche und eignen sich daher am besten für CBD-Neulinge oder für Menschen, die besonders empfindlich auf CBD reagieren und deshalb nur eine kleine Dosis brauchen. Niedrigere CBD-Dosierungen können auch für diejenigen gut geeignet sein, die CBD gegen leichte Angstzustände sowie leichte Schmerzen einnehmen wollen.
Wenn du jedoch kein Anfänger mehr bist oder CBD gegen stärkere Schmerz-, Stress- oder Angstsymptome einnehmen willst, solltest du dich für ein mittelstarkes CBD-Öl entscheiden.
Im Allgemeinen kann man sagen, dass ein CBD-Öl mittlerer Stärke etwa 400mg bis 800mg CBD pro 30-ml-Flasche enthält.
Ein CBD-Öl in mittlerer Stärke ist zwar wirksamer gegen Angstsymptome, Stress, Schmerzen und Verdauungsprobleme, könnte aber auch für Kunden von Nutzen sein, die ihre Wunschdosis mit so wenig Tropfen wie möglich erreichen wollen.
Für besonders erfahrenere CBD-Konsumenten gibt es dann noch die hochkonzentrierte CBD-Öle, die in der Regel zwischen 800mg und 1500mg CBD pro 30ml-Flasche enthalten. Hochkonzentriertes CBD-Öl wird vor allem von Menschen mit Schlaflosigkeit, Depressionen und schweren Angstzuständen verwendet.
Für erfahrene Nutzer mit extremen Fällen von chronischen Schmerzen und Entzündungen sind jedoch extra hohe CBD-Dosen am besten geeignet, die bis zu 5000mg CBD pro 60-ml-Flasche enthalten.
Generell empfiehlt es sich, mit einem CBD-Öl niedrigerer Potenz zu beginnen – zumindest so lange, bis du weißt, wie hoch deine individuelle Ideal-Dosis CBD sein sollte.
Fang niedrig an und arbeite dich hoch
Wie bereits erwähnt, ist die Biochemie eines jeden Menschen anders, was bedeutet, dass du auf CBD eventuell anders reagierst als dein Freund.
Jeder Mensch hat seine eigenen Vorlieben, einen unterschiedlichen Stoffwechsel und andere Gründe für die Einnahme von CBD, daher solltest du deinem Körper die Möglichkeit geben, sich erstmal an CBD zu gewöhnen, bevor du dich für eine hohe Dosierung entscheidest. Fang also mit einer geringen Menge an und erhöhe die Dosis dann schrittweise nach Bedarf.
Dein Körpergewicht zur Bestimmung deiner CBD-Dosierung
Die optimale CBD-Dosierung hängt von vielen verschiedenen Faktoren ab, wobei das Körpergewicht mit die wichtigste Rolle dabei spielt.
Der Grund dafür ist ganz einfach: Menschen mit einer geringeren Körpermasse benötigen eine niedrigere Dosis, während Menschen mit einem höheren Körpergewicht wahrscheinlich eine höhere Dosis benötigen.
Eine gute Faustregel ist es, zwischen 1,5-mg CBD pro 10kg Körpergewicht zu nehmen.
